Το δικαίωμα στο πένθος – αντιμετωπίζοντας την απώλεια του ζώου σου

Το δικαίωμα στο πένθος

Το δικαίωμα στο πένθος. Αυτό το πρώτο στάδιο του πένθους –το σοκ και η άρνηση– επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ναυτία, ζάλη ή τάση λιποθυμίας. Κάποιοι κλαίνε, άλλοι μένουν σιωπηλοί. Είναι το δεύτερο μέρος της αναγνώρισης ότι η απώλεια είναι πραγματική.

Είτε γνώριζες ότι το τέλος πλησίαζε είτε συνέβη ξαφνικά, το σοκ μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφικό. Είναι απαραίτητο να δώσεις στον εαυτό σου τον χρόνο, τον χώρο και το δικαίωμα να βιώσεις το πένθος σου.

Όταν πενθείς, μπορεί να νιώσεις κόπωση από τη λήψη αποφάσεων. Το να παίρνεις ξαφνικά «σωστές» αποφάσεις, όσο μικρές κι αν είναι, μπορεί να μοιάζει ακατόρθωτο. Κάποιοι ξεχνούν να φάνε ή επιλέγουν ανθυγιεινά έτοιμα γεύματα και σνακ. Δυστυχώς, αυτό έχει ως παρενέργεια να σε εξαντλεί και να απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που προκαλεί διακυμάνσεις στο σάκχαρο του αίματος και επηρεάζει τη διάθεσή σου.

Αυτή είναι η στιγμή που έχεις τη μεγαλύτερη ανάγκη να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ακόμα κι αν δεν θέλεις να βγεις από το σπίτι, παράγγειλε υγιεινά τρόφιμα. Γέμισε το ψυγείο και την κατάψυξή σου με φρέσκα προϊόντα, φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και πηγές πρωτεΐνης.

Ίσως δεν έχεις όρεξη να μαγειρέψεις, αλλά η απλή προετοιμασία του φαγητού μπορεί να είναι πολύ θεραπευτική. Δεν χρειάζεται να φτιάξεις περίπλοκα πιάτα, βάλε απλώς λίγη απαλή μουσική και προσπάθησε να συγκεντρωθείς στην προετοιμασία κάτι θρεπτικού και υγιεινού. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τον σωματικό και συναισθηματικό αντίκτυπο του πένθους, πίστεψέ με, λειτουργεί.

Για αρχή, ορίστε μια ανακουφιστική και καταπραϋντική σούπα που λατρεύω να φτιάχνω για να ανεβάσω τη διάθεσή μου. Η αγαπημένη μου φίλη Kate από το @EastDevonEats μου έδωσε αυτή την υπέροχη συνταγή πριν από χρόνια και με βοήθησε πραγματικά.

Ανακουφιστική κοτόσουπα

Σχετικά προϊόντα

Δείτε επίσης

• Αναμνηστικά αντικείμενα
• Αναμνηστικά είδη

Κατηγορίες

Τεφροδόχοι για ζώαΚεραμικές τεφροδόχοιΤεφροδόχοι για γάτεςΤεφροδόχοι για σκύλουςΤεφροδόχοι για μικρά ζώαΑναμνηστικά αντικείμενα