Πώς να διαχειριστείς την απώλεια του σκύλου σου

Πώς να διαχειριστείς την απώλεια του σκύλου σου

Πώς να διαχειριστείς την απώλεια του σκύλου σου. Πώς μπορώ να ξεπεράσω την απώλεια του σκύλου μου; Μια ευγενική κυρία μου έκανε αυτή την ερώτηση την περασμένη εβδομάδα, και είναι κάτι που με ρωτούν συχνά. Στο μυαλό μου, σκέφτομαι ότι δεν μπορείς να «ξεπεράσεις» την απώλεια του σκύλου σου. Η θλίψη δεν είναι κάτι που απλώς το «ξεπερνάς».

Όμως δεν της είπα «δεν θα το ξεπεράσεις ποτέ». Τη ρώτησα πώς ήταν (στην περίπτωση της κυρίας ήταν αρσενικός). Ήταν δύσκολος με το φαγητό του; Πού σου άρεσε να πηγαίνεις βόλτα μαζί του; Της έκανα ερωτήσεις για τον σκύλο της. Μίλησε και έκλαψε λίγο για τη σχέση της με αυτόν τον υπέροχο σύντροφο. Μου έστειλε την πιο όμορφη φωτογραφία του.

Τα στάδια της θλίψης

Έχω βιώσει την απώλεια του δικού μου σκύλου – του Tommy, του υπέροχου whippet/terrier που υιοθετήσαμε από καταφύγιο. Έχω μιλήσει με αμέτρητους πελάτες. Έχω διαβάσει, ακούσει και παρακολουθήσει τόσα βιβλία, podcasts, ομιλίες TED, ταινίες και βίντεο για τη θλίψη, αλλά ακόμα δεν έχω βρει μια λύση. Δεν θυμάμαι καν πού το διάβασα, αλλά το πιο όμορφο πράγμα που έχω ακούσει ποτέ για την απώλεια είναι:

Η θλίψη είναι σαν μια τρύπα στο έδαφος· δεν εξαφανίζεται, απλώς μαθαίνεις να την παρακάμπτεις χωρίς να πέφτεις μέσα κάθε φορά.

Πιστεύω ότι ένα μεγάλο μέρος της εργασίας γύρω από τα στάδια της θλίψης είναι χρήσιμο· είναι καλό να γνωρίζεις ότι η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η κατάθλιψη και η αποδοχή αποτελούν μέρος της διαδικασίας. Αυτό που βρίσκω λιγότερο χρήσιμο είναι ότι μπορεί να δώσει στους ανθρώπους την εντύπωση πως η πορεία του πένθους τους θα είναι ένας γραμμικός δρόμος όπου το ένα στάδιο διαδέχεται φυσικά το άλλο. Πιστεύω ότι η θλίψη είναι πολύ πιο περίπλοκη από αυτό. Μπορείς να περάσεις και από τα 5 στάδια της Kübler-Ross μέσα σε ένα μόνο απόγευμα. Η θλίψη εξαρτάται από την ώρα της ημέρας, τη σχέση με το ζώο σου, την ηλικία σου, το επίπεδο του στρες σου, τις ορμόνες σου… Η λίστα είναι ατελείωτη.

Άδεια να βιώσεις τη θλίψη σου

Από την εμπειρία μου, πιστεύω ότι λείπουν δύο βασικοί παράγοντες από αυτό το μοντέλο πένθους, οι οποίοι είναι ωστόσο πολύ ισχυροί στη διαδρομή του πένθους για ένα ζώο. Ο πρώτος είναι η άδεια να βιώσεις τη θλίψη σου. Κάποιοι άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν. Είναι απόλυτα φυσιολογικό, αν δεν είχαν ποτέ τέτοιο δεσμό, δεν μπορούμε να τους κατηγορήσουμε. Ας ελπίσουμε ότι κάποια στιγμή στη ζωή τους θα έχουν μια σχέση με ένα ζώο που θα τους προσφέρει αυτή τη χαρά. Όμως η γνώμη τους δεν πρέπει να σε εμποδίζει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να κλάψει. Αν χρειάζεσαι την άδεια για να κλάψεις, σου τη δίνω τώρα.

Φυσιολογικός αντίκτυπος της θλίψης

Πιστεύω ότι η θλίψη μπορεί να πέσει σαν χτύπημα στο σώμα μας. Εστιάζουμε πολύ στη συναισθηματική πλευρά της θλίψης – και αυτό είναι απόλυτα θεμιτό. Όμως μπορούμε να κάνουμε πολλά για να απαλύνουμε το σοκ της θλίψης φροντίζοντας τον εαυτό μας. Ίσως είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις όταν υποφέρεις από αυτή την απώλεια, αλλά είναι το πιο σημαντικό. Πρέπει να βγεις έξω και να πάρεις καθαρό αέρα. Το να μένεις κλεισμένος στον εσωτερικό χώρο θα σε κάνει να νιώθεις χειρότερα. Το να είσαι έξω, ειδικά σε ένα μέρος με δέντρα, μεγάλους ανοιχτούς χώρους ή νερό, θα σε βοηθήσει να αναζωογονηθείς. Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σου, κάνοντας την επόμενη μέρα πιο εύκολη στη διαχείριση. Το να προσέχεις τη διατροφή σου, ακόμα κι αν έχεις χάσει την όρεξή σου, θα βοηθήσει να απομακρύνεις λίγο την απόγνωση.

Οδηγός πένθους για την απώλεια ζώου

Γι’ αυτό γράφω για πρακτικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φροντίσεις τον εαυτό σου καθώς διανύεις αυτό το δύσκολο ταξίδι. Δεν θα τον φέρει πίσω. Δεν είναι ένα μαγικό ραβδί που θα σταματήσει τον πόνο. Αλλά φροντίζοντας τον εαυτό σου, θα διανύσεις αυτόν τον δρόμο λίγο πιο εύκολα και θα είσαι αρκετά δυνατός για να αντιμετωπίσεις τις στροφές και τις διαδρομές που θα χρειαστεί να πλοηγηθείς.

Για να δεις περισσότερα άρθρα σχετικά με το πώς να διαχειριστείς την απώλεια του ζώου σου, κάνε κλικ εδώ.

Εγγράψου στον ΔΩΡΕΑΝ Οδηγό πένθους για την απώλεια ζώου για να λάβεις βοήθεια και συμβουλές όταν αντιμετωπίζεις την απώλεια του σκύλου σου

Οδηγός πένθους για την απώλεια ζώου

Σχετικά προϊόντα

Δείτε επίσης

• Αναμνηστικά αντικείμενα
• Αναμνηστικά είδη

Κατηγορίες

Τεφροδόχοι για ζώαΚεραμικές τεφροδόχοιΤεφροδόχοι για γάτεςΤεφροδόχοι για σκύλουςΤεφροδόχοι για μικρά ζώαΑναμνηστικά αντικείμενα