Αντιμετωπίζοντας την καθημερινή απώλεια ενός ζώου συντροφιάς

Αντιμετωπίζοντας την καθημερινή απώλεια ενός ζώου συντροφιάς

Αντιμετωπίζοντας την καθημερινή απώλεια ενός ζώου συντροφιάς. Για τους περισσότερους από εμάς, τα ζώα μας κατέχουν σημαντική θέση στην καθημερινή μας ρουτίνα. Ξυπνάμε, τα ταΐζουμε. Παίρνουμε το πρωινό μας, μετά τα βγάζουμε βόλτα, καθαρίζουμε τον χώρο τους ή αλλάζουμε το νερό τους. Αν εργάζεσαι από το σπίτι, πιθανότατα είναι στο πλευρό σου για να σου δίνουν έμπνευση ή στην αγκαλιά σου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την ώρα του μεσημεριανού, τα ταΐζουμε ξανά, και ούτω καθεξής. Η μέρα κυλάει, με ρυθμό από τη φροντίδα τους και την τεράστια αγάπη που μας δίνουν σε αντάλλαγμα.

Όταν αυτή η ρουτίνα διακόπτεται

Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της απώλειας ενός ζώου είναι ότι ολόκληρη η μέρα μας βυθίζεται στο χάος. Ακόμα κι αν έχεις άλλα ζώα, θα πηγαίνεις να γεμίζεις τα μπολ τους πολλές φορές. Θα φοράς αυτόματα τις μπότες σου για τη βόλτα ή για να πας να επισκεφθείς τους στάβλους. Το σώμα μας είναι στην πραγματικότητα αρκετά εύκολο να προγραμματιστεί και τα ζώα μας είναι ειδικοί στο να μας κάνουν να αγαπάμε τη δομή της ημέρας που μας προσφέρουν.

Γι’ αυτό μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπίσεις την απώλειά τους. Όσο κι αν προσπαθείς να ξεχάσεις, οι υπενθυμίσεις είναι ριζωμένες στην ημέρα σου. Τη μία στιγμή νομίζεις ότι τα καταφέρνεις, και την επόμενη ξεσπάς σε κλάματα στη θέα ενός άδειου μπολ που δεν αντέχεις να απομακρύνεις.

Φροντίζοντας τον εαυτό σου

Το πένθος είναι κάτι σωματικό. Επηρεάζει το σώμα σου όσο και την ψυχή σου. Και παρόλο που δεν έχεις τη διάθεση να φροντίσεις τον εαυτό σου, σε διαβεβαιώ ότι είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να απαλύνεις το σοκ του πένθους. Δεν μπορείς να το φέρεις πίσω, αλλά μπορείς να κάνεις μερικές απλές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν.

Ένα μπάνιο πριν τον ύπνο

Ξέρω ότι είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά ορκίζομαι σε ένα ζεστό μπάνιο γεμάτο αφρό για να με βοηθήσει να βρω ξανά την ευεξία μου. Το βρίσκω ιδιαίτερα ευεργετικό ακριβώς πριν πάω για ύπνο. Παίρνω ένα καλό βιβλίο με μια συναρπαστική ιστορία που μπορεί να ταξιδέψει το μυαλό μου. Αυτό με βοηθά πραγματικά να κοιμηθώ, και χρειαζόμαστε ύπνο για να αντιμετωπίσουμε ξανά το πένθος αύριο.

Βόλτα και περπάτημα κάθε μέρα

Καταλαβαίνω ότι αν μόλις έχασες τον σκύλο σου, ίσως δεν έχεις όρεξη να περπατήσεις, αλλά είναι σημαντικό να το κάνεις. Μπορείς να βρεις έναν φίλο και να πάτε μια βόλτα σε ένα μέρος όπου δεν είχες πάει ποτέ τον σκύλο σου; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του φυσικού φωτός και της βελτίωσης της ψυχικής υγείας. Το να μένεις κλεισμένος θα σε κάνει να νιώθεις χειρότερα. Τα χρώματα και ο καθαρός αέρας του εξωτερικού χώρου θα σου φτιάξουν τη διάθεση. Ίσως να μην μπορείς να κάνεις μια μεγάλη βόλτα στην αρχή, αλλά θα ωφεληθείς από το να είσαι έξω· δεν το αποκαλούν τυχαία «φρέσκο αέρα».

Γιόγκα

Μπορείς να παρακολουθήσεις ένα μάθημα γιόγκα; Η αναπνοή και η επίγνωση μιας συνεδρίας γιόγκα θα σε βοηθήσουν να ξεφύγεις από το πένθος σου για μια στιγμή, δίνοντας στο σώμα σου τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει. Αν δεν μπορείς να πας σε μάθημα, υπάρχουν πολλές εύκολες συνεδρίες στο Youtube, αυτή εδώ είναι για αρχάριους και διαρκεί μόνο 10 λεπτά.

Καθημερινή ανακούφιση

Το σώμα σου χρειάζεται πολλή αγάπη αυτή τη στιγμή. Και παρόλο που ίσως δεν θέλεις να φας τίποτα ή να καταναλώσεις ένα ολόκληρο πακέτο πατατάκια, ήρθε η ώρα να καταναλώνεις όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά γεύματα. Δημοσιεύω τακτικά συνταγές που μπορούν να σου προσφέρουν λίγη ανακούφιση· το αγαπημένο μου πιάτο όταν δεν νιώθω καλά είναι η ανακουφιστική κοτόσουπα. Μπορείς να αντικαταστήσεις το κοτόπουλο με μια χορτοφαγική εναλλακτική όπως quorn ή –το αγαπημένο μου αυτή την περίοδο– τα ψητά φιλετάκια Taste & Glory.

Νερό

Είναι απίστευτο πόσα δεινά προκαλούνται από την αφυδάτωση. Αυτός ο ελαφρύς πονοκέφαλος οφείλεται εν μέρει σε όλα αυτά τα δάκρυα, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που ήπιες ένα ποτήρι νερό; Αυξάνεις τις πιθανότητές σου να αντιμετωπίσεις τον πόνο διατηρώντας το επίπεδο ενυδάτωσής σου.

Δημιουργώντας μια νέα κανονικότητα

Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου καθώς συνηθίζεις τη νέα σου κανονικότητα. Αν έχεις άλλα ζώα, θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια δομή. Κι εκείνα περνούν αυτή την απώλεια. Προσπάθησε να τοποθετήσεις κάτι που φέρει τη μυρωδιά του ζώου σου κοντά τους. Αν δεν έχεις άλλα ζώα, προσπάθησε να μιλήσεις σε φίλους που καταλαβαίνουν. Πες τους πώς νιώθεις. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να βασίζεσαι στις φιλίες μας όταν περνάμε το πένθος για ένα ζώο.

Δεν έχω μαγικό ραβδί. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο ή πολύ χρόνο. Το πένθος φαίνεται να ακολουθεί το δικό του μονοπάτι. Αλλά είναι ένα ταξίδι και όσο περισσότερο το πολεμάς, τόσο πιο δύσκολο θα είναι. Προσπάθησε να θυμάσαι να είσαι τόσο καλός με τον εαυτό σου όσο ήσουν με το ζώο σου. Φρόντισε τον εαυτό σου. Η αντιμετώπιση της καθημερινής απώλειας ενός ζώου συντροφιάς είναι δύσκολη, δεν λέω το αντίθετο. Αλλά μπορείς να πετύχεις πρακτικά πράγματα όπως το να τρέφεσαι σωστά και να ασκείσαι, κάτι που θα απαλύνει τη σκληρότητα της καθημερινότητας μέχρι να είσαι έτοιμος.

Σχετικά προϊόντα

Δείτε επίσης

• Αναμνηστικά αντικείμενα
• Αναμνηστικά είδη

Κατηγορίες

Τεφροδόχοι για ζώαΚεραμικές τεφροδόχοιΤεφροδόχοι για γάτεςΤεφροδόχοι για σκύλουςΤεφροδόχοι για μικρά ζώαΑναμνηστικά αντικείμενα