Julianne Hough – Αντιμετωπίζοντας πολλαπλές απώλειες

Julianne Hough – Αντιμετωπίζοντας πολλαπλές απώλειες.

Julianne Hough – Αντιμετωπίζοντας πολλαπλές απώλειες: Την περασμένη εβδομάδα, η Julianne ανακοίνωσε στο Instagram τον τραγικό θάνατο της Lexi και της Harley, των δύο Cavalier King Charles Spaniel της. Η Αμερικανίδα σταρ του Dancing with the Stars γνωστοποίησε αυτή τη θλιβερή απώλεια στη σελίδα της στο Instagram. Έγραψε:

«Σας ευχαριστώ που ήσασταν τα μωρά μου, τα κορίτσια μου. Σας ευχαριστώ που με επιλέξατε. Σας ευχαριστώ που με μάθατε να είμαι η μαμά σας. Σας ευχαριστώ που μου επιτρέψατε να δώσω και να λάβω αγάπη. Σας ευχαριστώ για τα φιλιά σας. Σας ευχαριστώ για τις ευλογίες σας κάθε λεπτό κάθε μέρας. Σας ευχαριστώ για τις ψυχές σας. Σας ευχαριστώ που με προστατέψατε. Σας ευχαριστώ που με αφήσατε να σας προστατέψω. Σας ευχαριστώ που προστατεύατε η μία την άλλη. Σας ευχαριστώ για αυτά τα αλησμόνητα ενθύμια. Σας ευχαριστώ για τη μαγεία σας.»

Η Lexi γεννήθηκε στις 21 Ιουλίου 2008, ενώ η Harley στις 28 Μαρτίου 2011. Τα δύο σκυλιά είχαν τρία χρόνια διαφορά, αλλά πέθαναν και τα δύο στις 28 Σεπτεμβρίου. Το να χάνεις έναν από τους υπέροχους συντρόφους σου είναι φρικτό, αλλά το να χάνεις δύο την ίδια μέρα, απλώς δεν μπορώ να φανταστώ αυτόν τον πόνο. Το πένθος είναι μια σκληρή δοκιμασία, αλλά το να βιώνεις δύο θανάτους ταυτόχρονα ή σε πολύ κοντινό χρονικό διάστημα μπορεί να είναι συντριπτικό.

Αντιμετωπίζοντας το σοκ του πένθους.

Έχω μιλήσει ξανά για τον αντίκτυπο του πένθους· όλοι βιώνουμε τη θλίψη διαφορετικά και κάθε πένθος μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από το προηγούμενο. Ωστόσο, η πρώτη μας αντίδραση είναι συχνά το σοκ. Το να πρέπει να αντιμετωπίσεις ένα διπλό σοκ μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα δύσκολο. Ο αντίκτυπος μπορεί να είναι πολύ σωματικός. Ο οδηγός του NHS με τίτλο «Κατανόηση των αντιδράσεων σε τραυματικά γεγονότα» αναφέρει ότι:

Τα τραυματικά γεγονότα είναι συνήθως ξαφνικά και απροσδόκητα και, επειδή δεν υπάρχει χρόνος για προετοιμασία, το άτομο πρέπει να δώσει νόημα στα πράγματα αφού έχουν συμβεί. Όταν το σύστημα συναγερμού είναι ενεργό, τα μέρη του εγκεφάλου μας που βοηθούν στην αποθήκευση και την ανάκληση πληροφοριών λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά. Το αίσθημα απειλής ή κινδύνου μπορεί να κάνει το μυαλό σου να συγκρατήσει την ανάμνηση πολύ έντονα. Χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστείς σε αυτή τη νέα εμπειρία και για να υποχωρήσει το αίσθημα του κινδύνου.

Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου. Αν μπορείς να μιλήσεις σε κάποιον που καταλαβαίνει τι περνάς, αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση αυτού του αισθήματος απειλής. Προσπάθησε να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να διαχειριστείς την επίδραση της αδρεναλίνης.

Αυτή η τεχνική χαλαρωτικής αναπνοής διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και μπορεί να εφαρμοστεί παντού.

Θα έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα αν την εξασκείς τακτικά, ως μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας.

Μπορείς να την κάνεις όρθιος, καθισμένος σε μια καρέκλα που στηρίζει την πλάτη σου, ή ξαπλωμένος σε ένα κρεβάτι ή σε ένα στρώμα γιόγκα στο πάτωμα.

Βρες μια όσο το δυνατόν πιο άνετη θέση. Αν μπορείς, χαλάρωσε κάθε ρούχο που περιορίζει την αναπνοή σου.

Αν είσαι ξαπλωμένος, τοποθέτησε τα χέρια σου λίγο μακριά από το σώμα σου, με τις παλάμες προς τα πάνω. Κράτα τα πόδια σου ίσια ή λύγισε τα γόνατά σου έτσι ώστε τα πέλματά σου να ακουμπούν στο πάτωμα.

Αν είσαι καθισμένος, τοποθέτησε τα χέρια σου στα μπράτσα της καρέκλας.

Αν είσαι καθισμένος ή όρθιος, τοποθέτησε και τα δύο πέλματα επίπεδα στο πάτωμα. Όποια κι αν είναι η θέση σου, άνοιξε τα πόδια σου σε πλάτος περίπου ίσο με αυτό των γοφών σου.

• Άφησε την αναπνοή σου να κατέβει όσο πιο βαθιά γίνεται στην κοιλιά σου με άνετο τρόπο, χωρίς να την πιέζεις.
• Προσπάθησε να εισπνέεις από τη μύτη και να εκπνέεις από το στόμα.
• Εισέπνευσε απαλά και σταθερά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να μετρούν ρυθμικά από το 1 έως το 5. Ίσως δεν τα καταφέρεις μέχρι το 5 στην αρχή.
• Στη συνέχεια, χωρίς να κάνεις παύση ή να κρατάς την αναπνοή σου, άφησέ την να βγει απαλά μετρώντας ξανά από το 1 έως το 5, αν το βρίσκεις χρήσιμο.
• Συνέχισε έτσι για 3 έως 5 λεπτά.

Χαίρομαι που η Julianne Hough και ο σύντροφός της μπόρεσαν να βασιστούν στην υποστήριξη πολλών μελών της οικογένειάς τους και φίλων για να ξεπεράσουν αυτή τη φοβερή δοκιμασία, και τους εκφράζω τα πιο ειλικρινή μου συλλυπητήρια.

Πένθος για το ζώο

Το Τελευταίο Αντίο Ελλάδα είναι αφοσιωμένο στο να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την απώλεια του ζώου σου. Αν επιθυμείς περισσότερη βοήθεια και συμβουλές για να ξεπεράσεις την απώλεια ενός ζώου, θα βρεις περισσότερες πληροφορίες εδώ.

Μπορείς επίσης να εγγραφείς στον Δωρεάν οδηγό μου για το πένθος για το ζώο ακριβώς εδώ. Άφησέ με να σε βοηθήσω να διανύσεις το πένθος σου, βήμα προς βήμα.

Julianne Hough

Σχετικά προϊόντα

Δείτε επίσης

• Αναμνηστικά αντικείμενα
• Αναμνηστικά είδη

Κατηγορίες

Τεφροδόχοι για ζώαΚεραμικές τεφροδόχοιΤεφροδόχοι για γάτεςΤεφροδόχοι για σκύλουςΤεφροδόχοι για μικρά ζώαΑναμνηστικά αντικείμενα